節后，一邊廂還在回味“有一種愛，是媽媽裝的后備箱”，一邊廂是否感到“曾經有一份珍貴的假期擺在我面前，我沒有珍惜，直到所有的假期都休完了，我才后悔莫及！”

都說假期讓人放松，但都開工了，身邊還是有朋友”訴苦“渾身懶洋洋、精神萎靡，啥事兒都想不起來~~~不覺要問，假期是養精蓄銳，精力充沛地迎接工作挑戰，怎么反而越休越累了？

為什么長假之后反而更累？

01沒休息夠

名義上是放了個假，但實際上根本沒休息過

假期或“自愿”加班、旅途加班~~~據數據顯示，超8成上班族已經休假了仍要工作，接近90%的小伙伴都需要在旅途中處理工作；41%的小伙伴出門旅游還要帶電腦，因為不知道什么時候老板就會一個電話打來，讓你一邊旅游一邊加班！

或忙于承歡膝下、長袖善舞、左右逢源、陪自家或別家“熊孩子”滿地打滾上演其樂融融倫理劇~~~

或受限于國內的家庭結構，回家探望長輩、親戚來往~~~假期承擔著很多人際交往的任務，雖然不是工作，但是本質來說，這種不得不做的任務跟工作所帶來的壓力感是一樣的，仍然不能松懈，像彈簧無法恢復。

02沒休息好

放假應該是放松，不是放縱

很多人長假后太累都是因為假期玩太嗨，聽小伙伴說放假的這7天，只有1天是早于凌晨2點睡的，然而不管多晚睡，第二天早上9、10點也還是會自己醒過來，然后一整天又困得不行。

現在的“現充青年”，就算晚上沒有約，早早躺在了床上，那也是必然會刷抖音、頭條、微博、朋友圈、淘寶一直到眼皮打架，握著手機沉沉睡去···小編甚至有一天躺在床上刷抖音，一直到半夜3點半，說出來都怕是沒人信！

休假沒有達到其應有的效果，沒能讓人從之前的工作負荷中恢復，或因為休假期間仍要牽掛工作，或因為過于放縱導致睡眠紊亂精神萎靡，甚至由于一些不得已的因素，沒能讓人投入到令其愉快的活動中產生積極情緒，反而產生了消極情緒，這就是為何某些假期對節后工作產生負面影響的原因。

假期正確打開方式

首先，減除疲勞，讓自己身體盡快恢復最佳狀態。切記不要在假期工作，最重要的是，不能惦記著你的工作，在假期與工作完全分離能夠顯著降低疲勞感。

其次，不妨在假期做一些自己喜歡的事情，放松一下緊張的神經。譬如做頓好吃的、假日旅行等等，這能夠增強你的自我效能感，讓你覺得自己有力量應對各種工作挑戰。

最后，多跟家人朋友交流，這能夠讓你獲得來自重要他人的情感支持，他們的理解、信任和鼓勵對于你調節情緒，重建信心應對之后的工作可謂意義重大。

此外，假期后上班的你，不妨回憶一下假期時一些令你感到愉快的事情，這能夠暫時提升你的積極情緒水平，從而有利于工作狀態的提升。

（文章來源：好太太智能家居公眾號，侵刪）